CATEGORY :

トレーニング

インクラインダンベルカール【上腕二頭筋を徹底的に追い込む】
ベンチプレス【大胸筋(バスト)づくりに】
ダンベルキックバック【シンプルな動作で二の腕を引き締める】
マシンチェストフライ【初心者の方も大胸筋に刺激を入れやすい種目】
現状を打破したい・ワンランク上を目指したいヒトが頭に入れておくべきこと
シーテッドサイドレイズ【肩(三角筋)づくりに】