【11/29(水)開催】『腰まわりや背中の硬さを改善！腰痛解消ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2023年11月の開催日は、「11月25日(土) 10:30〜11:30」と「11月29日(水) 10:30〜11:30」の2日です。（場所は「ひだまりの湯の2Fスペース」）

本記事では、「11月29日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

11月29日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「腰痛を改善したい、腰まわりや背中の筋肉をほぐしたい、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：11月28日まで）

グループレッスン内容について

11月29日は、腰まわりや背中の硬くなっている筋肉をほぐし、腰痛解消につながるストレッチを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に柔軟性（可動性）のチェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、腰痛解消ストレッチを行います。腰痛は「腰まわりや背中の筋肉が硬くなっているのが要因であるケースが多い」ので、ストレッチを実施し、筋肉の硬さの改善や、普段使えていない筋肉を刺激していきます。

最後に、再度、柔軟性（可動性）のチェックをし、ストレッチの効果を確認しましょう。

関節や筋肉が動かしやすくなると血流が促進され、それにより、腰痛の改善にも繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、Sharez高山店パーソナルトレーニングジムの「桂川トレーナー」までご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）

LINE

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）