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【4/13(土)開催】『全身の筋肉を動かしてスッキリしよう!脂肪燃焼サーキットトレーニング』グループレッスンのお知らせ

【4/13(土)開催】『全身の筋肉を動かしてスッキリしよう!脂肪燃焼サーキットトレーニング』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯と共同でグループレッスンを開催しています。

2024年4月の開催日は、「4月13日(土) 10:30〜11:30」「4月24日(水) 10:30〜11:30」の2日です。(場所は、4月13日は「Sharez高山店」、4月24日は「ひだまりの湯の2Fスペース」です)

本記事では、「4月13日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

4月13日の詳細(日時・レッスン内容・持ち物・参加費など)

  • 日時:2024年4月13日(土) 10:30〜11:30
  • 場所:Sharez高山店
  • レッスン内容:『全身の筋肉を動かしてスッキリしよう!脂肪燃焼サーキットトレーニング』
  • 持ち物:運動できる格好、お飲み物、タオル、参加費
  • 参加費(ひだまりの湯入浴券付き):1,500円/人(税込) ※ペア参加の場合は1,200円/人(税込)
  • 定員:6名
  • お申し込み期限:4月12日までにお申し込みください。
  • 担当トレーナー:桂川 晃尚(Sharez高山店パーソナルトレーニングジム店長)

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を6名とさせていただいております。

「最近運動してないので全身を動かしてスッキリしたい、脂肪燃焼トレーニングが気になる、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。(お申し込み期限:4月12日まで)

グループレッスン内容について

4月13日は、全身の筋肉をターゲットにし、ジムにあるマシンやアイテムを活用してトレーニングを実施していきます。

  1. 全身のストレッチ
  2. サーキットの動きの説明
  3. サーキットトレーニング

最初にストレッチを行うことで筋肉がほぐれ、身体の動きをスムーズにし怪我の予防に繋げます。

次に、サーキットトレーニングの動きの説明をします。

※サーキットトレーニングとは、数種類のエクササイズを組み合わせて、秒数で区切りながらエクササイズを切り替えて、3〜5セット行うトレーニング方法です。

今回は全身を使った種目を行いますので、それぞれのフォームのポイントをお伝えしていきます。

正しいフォームで実施することで、狙った筋肉にアプローチでき、筋力アップや姿勢改善、怪我予防にも繋がります。

動作チェック後に、サーキットトレーニングを実施していきます。

セット数や休憩時間にもよりますが、15分〜30分全身の筋肉を使って動き続けるような運動になりますので、心拍数も上がり有酸素運動のような効果も得られるため、脂肪燃焼にも繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂に入っていただいたり、栄養摂取することで、筋肉痛の軽減や治りの早さに効果的です。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241 「桂川 晃尚(かつらがわ あきひさ)」

LINE(Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント)

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開催場所(Sharez高山店)

「Sharez高山店」
〒506-0001 岐阜県高山市冬頭町510-1
※敷地内に広い駐車スペースがありますので、お車でお越しいただけます。

Sharez高山店の外観1