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【7/13(土)開催】『柔軟性を高めて身体のだるさを解消しよう!血行促進に全身ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

【7/13(土)開催】『柔軟性を高めて身体のだるさを解消しよう!血行促進に全身ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2024年7月は、以下の日程で開催いたします。

  • 7月13日(土) 10:30〜11:30(場所:ひだまりの湯)
  • 7月17日(水) 10:30〜11:30(場所:ひだまりの湯)

本記事では、「7月13日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

7月13日の詳細(日時・レッスン内容・持ち物・参加費など)

  • 日時:2024年7月13日(土) 10:30〜11:30
  • 場所:ひだまりの湯の2Fスペース
  • レッスン内容:『柔軟性を高めて身体のだるさを解消しよう!血行促進に全身ストレッチ』
  • 持ち物:運動できる格好、お飲み物、タオル、参加費
  • 参加費(ひだまりの湯入浴券付き):1,500円/人(税込) ※ペア参加の場合は1,200円/人(税込)
  • 定員:10名
  • お申し込み期限:7月12日までにお申し込みください。
  • 担当トレーナー:桂川 晃尚(Sharez高山店パーソナルトレーニングジム店長)

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「全身の筋肉をほぐしたい、身体のだるさを解消したい、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。(お申し込み期限:7月12日まで)

グループレッスン内容について

7月13日は、全身の筋肉をほぐして、血行を良くするストレッチを実施していきます。

  1. 簡単なウォーミングアップ
  2. 肩・肩甲骨・背中・もも裏の柔軟性(可動性)チェック
  3. 全身のストレッチ
  4. 再度、肩・肩甲骨・背中・もも裏の柔軟性(可動性)チェック

最初にウォーミングアップをして、その後に肩・肩甲骨・背中・もも裏の柔軟性(可動性)チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身のストレッチを行います。

身体がだるくなる原因の一つとして、姿勢不良があげられます。

デスクワーク作業や、車移動などで活動量や歩数が減少し、肩まわりや股関節まわりの動きが減ると、筋力や柔軟性が低下し、姿勢不良に繋がってしまいます。

姿勢不良の状態が続くと筋肉が硬くなり、身体がだるさを感じやすくなります。

そこで、全身のストレッチを実施し、筋肉の硬さの改善や、普段使えていない筋肉を刺激していきます。

最後に、再度、肩・肩甲骨・背中・もも裏の柔軟性(可動性)チェックをし、ストレッチの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉を動かしやすくなったり、血流が促進され、身体のだるさや疲れを取ることにも繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241 「桂川 晃尚(かつらがわ あきひさ)」

LINE(Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント)

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

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開催場所(ひだまりの湯)

「飛騨高山温泉 ひだまりの湯(2Fスペース)」
〒506-0001 岐阜県高山市冬頭町417番地

飛騨高山温泉 ひだまりの湯