高山でパーソナルトレーニングなら Sharez高山店
7月体験トレーニング半額キャンペーン実施中!

【7/17(水)開催】『自身の身体の特徴を理解して正しい動きを習得しよう!動作評価と体幹エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

【7/17(水)開催】『自身の身体の特徴を理解して正しい動きを習得しよう!動作評価と体幹エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2024年7月は、以下の日程で開催いたします。

  • 7月13日(土) 10:30〜11:30(場所:ひだまりの湯)
  • 7月17日(水) 10:30〜11:30(場所:ひだまりの湯)

本記事では、「7月17日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

7月17日の詳細(日時・レッスン内容・持ち物・参加費など)

  • 日時:2024年7月17日(水) 10:30〜11:30
  • 場所:ひだまりの湯の2Fスペース
  • レッスン内容:『自身の身体の特徴を理解して正しい動きを習得しよう!動作評価と体幹エクササイズ』
  • 持ち物:運動できる格好、お飲み物、タオル、参加費
  • 参加費(ひだまりの湯入浴券付き):1,500円/人(税込) ※ペア参加の場合は1,200円/人(税込)
  • 定員:10名
  • お申し込み期限:7月16日までにお申し込みください。
  • 担当トレーナー:桂川 晃尚(Sharez高山店パーソナルトレーニングジム店長)

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「身体の動きの特徴を確認したい、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。(お申し込み期限:7月16日まで)

グループレッスン内容について

7月17日は、「身体の動きやストレッチ性の評価」を行い、自身の身体の特徴を確認していただき、その後に「体幹エクササイズ」を実施していきます。

  1. 身体の動きの評価:重心位置・脊柱・腹圧のチェックをします。
  2. ストレッチ性の評価:「立った状態での前屈」を行い、ストレッチ性を確認します。
  3. 体幹エクササイズ

最初に身体の現状評価として、「身体の動きの評価」として、「立った時にどこに体重が乗っているか、仰向け時に腰のそり具合はどうか、腹式呼吸がうまくできているかどうか」を確認していきます。

次に、「ストレッチ性の評価」として、「立った状態での前屈」を行い、「どこが硬くなっているのか、動きがスムーズか」を確認しましょう。

最後に、「正しい動きを確認したり、身体のバランスを整える」ために、「体幹エクササイズ」を行います。

筋バランスが整うことにより、特定の筋肉への負担も軽減されるため、身体が軽くなったり、疲れづらくなります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241 「桂川 晃尚(かつらがわ あきひさ)」

LINE(Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント)

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします!

友だち追加

開催場所(ひだまりの湯)

「飛騨高山温泉 ひだまりの湯(2Fスペース)」
〒506-0001 岐阜県高山市冬頭町417番地

飛騨高山温泉 ひだまりの湯