【8/31(土)開催】『夏バテ予防に身体を動かそう！身体の調子を整える全身エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2024年8月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「8月31日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

8月31日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「夏バテで疲れやすい、身体のだるさを解消したい、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：8月30日まで）

8月31日は、全身の筋肉を動かすエクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に筋力チェック「プッシュアップ(胸・肩・腕の筋力チェック種目)、シットアップ(お腹の筋力チェック種目)、スクワット(脚やお尻の筋力チェック種目)」を行います。現状の自分の筋力がどのくらいなのかを確認しましょう。

次に、全身の筋肉を動かすエクササイズを行います。

身体が疲れやすくなる原因の一つとして、筋力不足があげられます。

デスクワーク作業や車移動などにより、身体を動かす機会が減ると、筋肉を動かす頻度が落ち、筋力低下に繋がります。

筋力が低下することで、筋肉に繋がる骨の動きや位置が悪くなったり、可動域も低下しやすくなり、疲れやすい身体に繋がってしまいます。

全身エクササイズで筋肉を動かすことで、周辺にある血管をポンプ的な役割で押し出してくれるため、血行も良くなり、身体のだるさや疲れも取れやすくなります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

080-1559-4241　「桂川晃尚（かつらがわあきひさ）」

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

「飛騨高山温泉ひだまりの湯（2Fスペース）」
〒506-0001　岐阜県高山市冬頭町417番地

飛騨高山温泉ひだまりの湯