もともと運動が苦手で、ダイエットとリバウンドを繰り返していた。パーソナルトレーニングとの出会いから、身体が変わる喜びや、できることが増える楽しさを知り、自信を持てるようになる。同じように悩む方の力になりたいという想いから、トレーナーの道へ。
ダイエットに加え、姿勢や身体の使い方にも目を向け、健康的で美しい身体づくりをサポート。一人ひとりの運動経験や生活習慣、体調に合わせた、わかりやすく無理のない指導を大切にしている。
運動が苦手な方や初めての方も安心して取り組めるよう、小さな「できた」を一緒に喜びながら、身体を動かす楽しさと、自分の変化を感じられるトレーニングを提供している。
身体が変わる喜びと、「自分にもできる」という自信を届けたい。その想いから、パーソナルトレーナーの道へ。
私がパーソナルトレーナーを目指したのは、ダイエットに悩んでいた自分が、トレーニングを通して身体だけでなく気持ちも変わり、自信を取り戻せた経験があるからです。
もともと運動が苦手で、学生時代も運動部には所属せず、筋トレとは無縁の生活を送っていました。食べることが好きで、大人になってお酒も楽しむようになると、少しずつ体重が増えていきました。
体型が気になり始めてからは、着たい服よりも身体を隠せる服を選ぶようになりました。毎日体重計に乗っては、わずかな増減に一喜一憂し、大好きな食事にも罪悪感を抱くようになっていました。
そんな自分を変えたくてダイエットを始めたものの、知識がないまま過度な食事制限などを行い、5〜6年にわたってリバウンドを繰り返しました。
転機になったのが、パーソナルトレーニングとの出会いです。
最初は「とにかく痩せたい」という気持ちで通い始めましたが、少しずつ扱える重さやできる回数が増え、その成長をトレーナーさんが自分のことのように喜んでくれました。服の着心地にも変化を感じるようになり、次第にトレーニングそのものが楽しくなって、自主的にジムへ通うようになりました。
その中で、体重の数字だけを追いかけるのではなく、身体のラインや姿勢、できることの変化にも目を向けられるようになりました。体重だけではわからない身体の変化があることに気づけたのです。
好きな服を選んで外に出かけることが楽しくなっただけでなく、地道に続けてきた自分にも自信が持てるようになりました。「自分との約束を守れた」という積み重ねが、自分を好きになるきっかけにもなりました。
この経験から、以前の私のように、体重の数字にとらわれたり、ダイエットがうまくいかず自信をなくしたりしている方の力になりたいと考えるようになりました。
身体が変わる喜びと、自分にもできるという自信を感じていただきたい。その想いから、パーソナルトレーナーを目指しました。
ダイエットに、姿勢と身体の使い方へのアプローチを。健康的で美しい身体づくりをサポートします。
ダイエットと姿勢・身体の使い方を整える指導を組み合わせ、健康的で美しい身体づくりをサポートしています。
「体重を落としたい」という目標の先には、「見た目を綺麗にしたい」「理想の身体のラインに近づきたい」という想いがあると思います。そのため、体重や体脂肪などの数字だけでなく、姿勢や身体の使い方にも目を向けた指導を大切にしています。
トレーニングでは、横から見た姿勢や前屈などの動きを確認し、身体の動かしやすさや使い方の癖を見ながら、一人ひとりに合ったメニューを提案します。
例えば、肩まわりの負担が気になる方には、背中の丸まりや頭・肩の位置、肩まわりの動きを確認します。そのうえで、状態に合わせて肩まわりのストレッチや背中を鍛える種目、身体を支える体幹のトレーニングなどを組み合わせていきます。
また、スマートフォンを見るときの目線や座り方、自宅でできる簡単なストレッチなど、日常生活に取り入れやすい工夫もお伝えしています。
体重・体脂肪のコントロールに加え、ヒップアップやすっきりとした脚のライン、美しい立ち姿など、お客様が目指す見た目の変化を大切にしながら、無理なく動ける身体づくりをサポートします。
一人ひとりに寄り添い、わかりやすく、続けやすく。小さな「できた」を一緒に重ねていきます。
お客様一人ひとりの生活習慣や運動経験、その日の体調・気分に寄り添い、安心して続けられる指導を心がけています。
初回のカウンセリングでは、目標や運動歴だけでなく、睡眠などの生活習慣や、トレーニングに対する不安もお聞きします。過去にジムが続かなかった方とは、その理由を一緒に振り返り、ご自身に合った続け方を考えていきます。
例えば、「指導の内容がよくわからなかった」という方には、専門用語をなるべく使わず、お手本や動画などで動きを確認しながら説明します。「結果が出なかった」という方には、これまでの運動や食事を振り返り、目標に向けて何を変えていくかを、理由とともにわかりやすくお伝えします。
私自身、トレーニングを始める前にピラティスへ通った際、「骨盤を後傾させて」などの説明を受けても、どう動けばよいのかわからなかった経験があります。だからこそ、説明するだけで終わらず、お客様が理解できているかを確認しながら進めることを大切にしています。
また、できていることや前回からの変化を積極的にお伝えし、改善が必要な場合も、前向きに取り組める伝え方を意識しています。毎回の体調や疲労度も確認し、疲れが強い日はストレッチを多めにするなど、その日の状態に合わせて内容を調整します。
ダイエットを「きつい運動や極端な食事制限を我慢するもの」と感じるのではなく、ご自身に合った方法で身体が変わっていく楽しさを感じていただきたいと思っています。
わからないことや不安を気軽に相談できる関係を築き、小さな「できた」を重ねながら、目標に向かって一緒に取り組んでいきます。
運動が苦手でも、初めてでも大丈夫。ご自身に合ったペースで、一緒に始めていきましょう！
「運動が苦手」「人前でトレーニングするのが恥ずかしい」「続けられるか不安」。そんな気持ちから、最初の一歩を踏み出せずにいる方もいらっしゃると思います。
私自身も、もともと運動が苦手で、筋トレとは無縁の生活を送っていました。ジムに興味はあっても、人前で身体を動かすことに恥ずかしさがありました。
その不安が和らいだのは、担当のトレーナーさんが温かく接し、小さな「できた」を褒めてくれたからです。その方も運動未経験からダイエットに取り組んだ経験があり、お話を聞いて「自分もここから始めていいんだ」と安心できました。
だからこそ、今度は私が、お客様の小さな変化や成長を一緒に喜び、安心して挑戦できる存在でありたいと考えています。
体験では、まずお悩みや生活スタイル、運動への不安をお聞かせください。これまで続かなかった経験がある方も、その理由を一緒に振り返り、ご自身に合った取り組み方を考えていきます。
トレーニングは、一つひとつの動きの目的をわかりやすく説明し、できることから進めます。難しい動きがあっても、別の方法に変えたり、負荷を調整したりできるので、最初からうまくできる必要はありません。通い方についても、生活スタイルやご予算に合わせて一緒に考えましょう。
体重の数字だけにとらわれず、身体の変化や、できることが増える喜びを感じていただきたい。そして、好きな服を着たり、身体を動かしたりすることを、もっと楽しんでいただけたら嬉しいです。
まずは、今のお悩みや「こうなりたい」という想いを聞かせてください。ご自身に合ったペースで、一緒に始めていきましょう！
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