身体一つで競技する空手道に13年間打ち込み、身体の使い方、礼儀を学ぶ。大学では、団体スポーツに興味を持ち、初心者ながらソフトボール部に入部。
大学卒業後、一般企業へ入社。運動をしなくなった期間があったことで、筋肉量が減少し姿勢が崩れ、慢性的に疲れるように。
トレーニングを再開し、身体の軽さを実感。改めて運動が生活のクオリティを上げる習慣であるかに気付かされる。
ダイエット、女性らしい曲線のある身体作り（足のライン矯正、すっきりした背中作り、くびれ作りなど）を得意とする。
自宅でできるストレッチやトレーニングをお伝えしながらサポート。
パーソナルトレーナーの道を選択した理由
運動習慣が心身ともにどれだけ大事なことかを改めて思い知り、運動をしようと思っている方に対して継続の重要さを伝えたいと思ったからです。
大学卒業後に1年半ほど会社員をしていた際、忙しいことを理由にほとんど運動していない時期があり、心身の良くない変化を実感したためトレーニングを再開したという経緯があります。
トレーニングを再開したことによって、以下などの変化を感じました。
- 慢性的な肩こりの緩和
- 朝の目覚めの良さ
- 体脂肪率の減少
- 姿勢の改善（ストレートネック改善）
- 活力UP（仕事、プライベートともにアクティブに）
- 自己肯定感UP
見た目の変化だけでなく、体調やメンタル面での効果も大きいことを実感しています。
目的は様々ありますが、運動を習慣として日常に組み込み、「身体は資本」と感じていただけるお手伝いができたら幸いです。
忙しい生活に組み込んで継続をするということの難しさがわかるからこそ、お客様に寄り添った指導を心がけています。
笠原トレーナーのパーソナルトレーニング内容
ダイエット、女性らしい曲線を作るエクササイズ指導を得意としています。
私自身、骨盤の傾きや、O脚が目立つ脚であったため、改善を目的にストレッチ、トレーニングを行い改善していきました。
女性同士だからこそ、共感し、理想に近づけていくお手伝いができるかと思います。
- 姿勢不良から、背中が丸く大きく見えてしまう。
- 脂肪は落ちたけど、肋骨が開いてウエストにくびれができない。
- O脚で脚が真っ直ぐではない。
- 顎を引くと二重顎になる。
- 二の腕や脚など、部分的に太く見える箇所がある。
上記のような「痩せたけど気になる部分」を少しでも無くしていけるよう、ダイエットと並行してアプローチをしていきます。
自身の経験で経た、コツコツ続けていくポイントなどもお伝えしていければと思います！
「気軽に」「楽しい」パーソナルトレーニングを心がけています
気楽に話せる関係性、個々に合わせた「楽しい」が感じられるトレーニングを心がけています。
パーソナルトレーニングの楽しんでいる方の一例としては以下などがございます。
- 追い込んで達成感を得られること
- 運動は苦手だけどトレーナーと話しながら運動できること
- 着実に成果が見えること
運動をしなければならないから通うのではなく、「楽しさ」を見つけていただけるよう努めてまいります。
実際に通ってくださっているお客様から、嬉しいお言葉もいただいています。
- 使うことが難しい背中に筋肉痛がくるようになった！
- 子供との遊びで、疲れを感じにくくなった！
- 肩周りの丸みが減って、鎖骨が浮き出てきた！
「気軽に」「楽しく」パーソナルトレーニングをしていきましょう！
これからパーソナルトレーニングをはじめようと思っている方へ
- キュッと上がったお尻、くびれたウエストを作りたい。
- 背中のハミ肉、二の腕の脂肪を落として、ノースリーブを着こなしたい。
- 汗をかいてストレス発散、スッキリしたい。
- 巻き型、猫背を改善して、凛とした後ろ姿になりたい。
- 産前の身体に戻したい。
- 3日坊主ではなく、運動の継続ができるようになりたい。
上記の通りトレーニングを始めるきっかけは様々です。
自分自身の身体を好きになっていただけるよう、目標に向かって全力でサポートさせていただきます！
トレーニング風景
体験トレーニングのお申し込み
自分の目的に合うトレーナーが見つかりましたら、体験トレーニングを受けてみましょう！
※体験トレーニングは、1人のトレーナーにつき1回のみですが、受講後に他のトレーナーのトレーニングを受けることも可能です。
