2018年10月4日

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)【体幹・下半身を強くする】

ヨガ

2018年9月23日

シーテッドサイドレイズ【肩(三角筋)づくりに】

トレーニング

2018年9月19日

肩のストレッチ【内巻き肩を改善して美姿勢に】

ストレッチ

2018年9月12日

バーベルカール【上腕二頭筋(二の腕)づくりに】

トレーニング

2018年9月10日

タダーサナ(山のポーズ)【立ちポーズの基本姿勢】

ヨガ

2018年8月28日

プッシュアップ【実は正しいフォームでやるのが難しい】

トレーニング

2018年8月24日

胸のストレッチ【猫背が気になる方におすすめ】

ストレッチ

2018年8月20日

EZバーカール【上腕二頭筋を集中して鍛える】

トレーニング

2018年8月18日

スカーサナ(安楽座)【リラックスして集中できるヨガの基本坐法】

ヨガ

2018年8月12日

ビジネスマンこそ、筋トレを！

トレーニング