フラットダンベルベンチプレス【厚い胸板づくりやバストアップに】
胸の動的ストレッチ【ボールを投げる動作前に行う】
インクラインダンベルカール【上腕二頭筋を徹底的に追い込む】
ヴィラバドラーサナ(戦士のポーズ1)【エネルギーを上向きに】
バックエクステンション【じんわりと背中に効かせる】
ラクナール(ストレッチベルト)【座って装着して腰椎の歪みを補整する】
ケーブルカール【力こぶに継続的な刺激を】
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)【体幹・下半身を強くする】