【3/18(水)開催】『動ける身体で春を迎えよう！身体の機能性を高める全身エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2026年3月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「3月18日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

3月18日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「室内の時間が増えて活動量が減っている、運動不足で身体が鈍っている、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：3月17日まで）

グループレッスン内容について

3月18日は、春に向けて身体の機能性を高める全身エクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身エクササイズを行います。

「身体の機能性を高める」とは、「日常生活や運動を楽に・安全に・スムーズに行える身体の働きを向上させる」ことを意味しています。

日々の活動量が低下している方は、筋肉や関節を動かす割合が減ってしまい、可動域の低下や筋肉量の減少などが起きやすくなります。そして、身体が重く感じたり、怪我のリスクを高めることにも繋がってしまいます。

そこで、全身エクササイズを実施することで、本来の筋肉や関節の機能性を取り戻していくことに繋がります。

エクササイズ後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、エクササイズの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで筋肉を動かしやすくなり、血流が促進されます。

それにより、身体のだるさや疲れを解消し、身体を整えることにつながります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）