【4/11(土)開催】『春から始める運動習慣！身体が目覚める全身エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2026年4月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「4月11日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

4月11日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「運動習慣を身につけたい、冬に活動量が減って鈍ってしまった、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：4月10日まで）

グループレッスン内容について

4月11日は、身体が目覚める全身エクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身エクササイズを行います。

冬の時期に運動量が減ってしまった方から、「筋肉や関節の動きが固くなった」「筋肉量が落ちて脂肪量が増えた」「身体のだるさや重さ、肩こりや腰痛などの痛みを感じやすくなった」などの声を耳にします。

運動量が低下すると、筋肉や関節を動かしたり負荷がかかる頻度が少なくなるため、「筋肉量が減少する」「筋肉や関節の可動域が低下する」ことに繋がります。

また、筋肉周辺には多くの血管があるため、動かす機会が減ることで血行不良に繋がり、肩こりや腰痛などの痛みも感じやすくなります。

そのため、全身エクササイズを実施することで、筋肉や関節の動きをスムーズにしながら運動量を上げることが可能となります。

エクササイズ後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、エクササイズの効果を確認しましょう。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

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開催場所（ひだまりの湯）