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【11/9(土)開催】『ジムで全身の筋肉を刺激しよう!脂肪燃焼サーキットトレーニング』グループレッスンのお知らせ

【11/9(土)開催】『ジムで全身の筋肉を刺激しよう!脂肪燃焼サーキットトレーニング』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯と共同でグループレッスンを開催しています。

2024年11月は、以下の日程で開催いたします。

  • 11月9日(土) 10:30〜11:30(場所:Sharez高山店)
  • 11月20日(水) 10:30〜11:30(場所:ひだまりの湯)
  • 11月30日(土) 10:30〜11:30(場所:ひだまりの湯)

本記事では、「11月9日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

11月9日の詳細(日時・レッスン内容・持ち物・参加費など)

  • 日時:2024年11月9日(土) 10:30〜11:30
  • 場所:Sharez高山店
  • レッスン内容:『ジムで全身の筋肉を刺激しよう!脂肪燃焼サーキットトレーニング』
  • 持ち物:室内シューズ、運動できる格好、お飲み物、タオル、参加費
  • 参加費(ひだまりの湯入浴券付き):1,500円/人(税込) ※ペア参加の場合は1,200円/人(税込)
  • 定員:6名
  • お申し込み期限:11月8日までにお申し込みください。
  • 担当トレーナー:桂川 晃尚(Sharez高山店パーソナルトレーニングジム店長)

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を6名とさせていただいております。

「運動頻度が減り身体がなまっている、体重が増えてしまった、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。(お申し込み期限:11月8日まで)

グループレッスン内容について

11月9日は、全身の筋肉をターゲットにし、ジムにあるマシンやアイテムを活用してトレーニングを実施していきます。

  1. 全身のストレッチ
  2. サーキットの動きの説明
  3. サーキットトレーニング

最初にストレッチを行うことで筋肉がほぐれ、身体の動きをスムーズにし怪我の予防に繋げます。

次に、サーキットトレーニングの動きの説明をします。
※サーキットトレーニングとは、数種類のエクササイズを組み合わせて、秒数で区切りながらエクササイズを切り替えて、3〜5セット行うトレーニング方法です。

今回は全身(胸、背中、肩、腕、お腹、脚、お尻)を使った種目を行いますので、それぞれのフォームのポイントをお伝えしていきます。

正しいフォームで実施することで、狙った筋肉にアプローチでき、筋力アップや姿勢改善、怪我予防にも繋がります。

動作チェック後に、サーキットトレーニングを実施していきます。

セット数や休憩時間にもよりますが、15分〜30分全身の筋肉を使って動き続けるような運動になりますので、心拍数も上がり有酸素運動のような効果も得られるため、脂肪燃焼にも繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂に入っていただいたり、栄養摂取することで、筋肉痛の軽減や治りの早さに効果的です。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241 「桂川 晃尚(かつらがわ あきひさ)」

LINE(Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント)

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

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開催場所(Sharez高山店)

「Sharez高山店」
〒506-0001 岐阜県高山市冬頭町510-1
※敷地内に広い駐車スペースがありますので、お車でお越しいただけます。

Sharez高山店の外観1