【6/11(水)開催】『梅雨の時期は自宅で身体を動かそう！身体の不調を整えるストレッチ＆エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年6月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「6月11日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

6月11日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「疲れがとれない、身体がだるい、ストレッチしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：6月10日まで）

グループレッスン内容について

6月11日は、身体のだるさや疲れを整えるストレッチ＆エクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、身体のだるさや疲れを整えるストレッチ＆エクササイズを行います。

身体のだるさや疲労感の原因の一つとして、「筋肉が固まり血行不良になること」があげられます。

梅雨の時期は雨が多く外出する機会が減り、活動量が少なくなります。

筋肉の周りには多くの血管があり、筋肉の伸び縮みさせることでポンプ的な役割を果たしてくれますが、じっとしている時間が増えると、筋肉を伸び縮みさせる時間が減り、血行不良を引き起こしやすくなります。

血行不良になると、痛みを感じやすい物質が出やすくなったり、血液の循環が悪くなるのでだるさや疲れを感じやすくなります。

そのため、各関節の動きや筋肉の硬さの改善をし、使えていない筋肉を使いやすくするために、ストレッチ＆エクササイズをしていきます。

最後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックをし、ストレッチ＆エクササイズの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉を動かしやすくなり、血流が促進されます。それにより、身体のだるさや疲れを解消し、身体を整えることにつながります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）