【8/18(月)開催】『お盆明けの”だるさ”を解消！心と身体を整える呼吸&ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年8月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「8月18日(月) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

8月18日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「だるさや疲れを解消したい、ストレッチしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：8月17日まで）

8月18日は、身体のだるさを解消する呼吸＆ストレッチを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に首・肩・股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、身体のだるさを解消する呼吸＆ストレッチを行います。

姿勢不良などにより呼吸が浅くなると、取り込まれる酸素量が減少し、筋肉や脳が効率よく働かず、だるさや疲労を感じやすくなります。

また、呼吸と自律神経は関連性があり、浅く早い呼吸が続くと交感神経が優位になり、リラックスできず筋肉も緊張して硬くなってしまいます。

そのため、呼吸やストレッチで副交感神経を優位にし、筋肉の緊張を和らげたり血流を改善するために、身体のだるさを解消する呼吸＆ストレッチをしていきます。

最後に、再度、首・肩・股関節の柔軟性（可動性）チェックをし、ストレッチ＆エクササイズの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉を動かしやすくなり、血流が促進されます。それにより、身体のだるさや疲れを解消し、身体を整えることにつながります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

080-1559-4241　「桂川晃尚（かつらがわあきひさ）」

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

「飛騨高山温泉ひだまりの湯（2Fスペース）」
〒506-0001　岐阜県高山市冬頭町417番地

飛騨高山温泉ひだまりの湯