【8/30(土)開催】『疲れにくい身体づくりに！無理なく続ける下半身エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年8月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「8月30日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

8月30日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「すぐに疲れる、運動習慣が減っている、運動してお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：8月29日まで）

グループレッスン内容について

8月30日は、疲れにくい身体づくりに向けて、下半身エクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、自律神経調整＆下半身エクササイズを行います。

夏に体調不良や疲労感を感じやすくなるのは、「体温調整機能の乱れ」から起こっている場合があります。

人の身体は暑くなると、汗をかくことで冷まして体温を調整しようとする仕組みがあります。

しかし、エアコンの効き過ぎた部屋にずっといたりすることで、上手く発汗できず身体の体温調整機能に影響が出やすくなります。

また、活動量の低下や加齢により筋肉量が減少し、特に下半身の筋肉が落ちやすくなります。筋肉量が落ちると身体が疲れやすくなったり、転倒などの怪我のリスクも高くなってしまいます。

そのため、各関節の動きや筋肉を動かすことで、発汗作用や血行促進、筋肉をつける下半身エクササイズをしていきます。

エクササイズ後に、再度、股関節の柔軟性（可動性）チェックし、ストレッチの効果を確認しましょう。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

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開催場所（ひだまりの湯）