【9/24(水)開催】『スポーツの秋に身体を動かそう！身体を動かしやすくなるエクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年9月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「9月24日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

9月24日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「身体が硬い、運動習慣が減っている、運動してお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：9月23日まで）

グループレッスン内容について

9月24日は、身体を動かしやすくなるエクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身エクササイズを行います。

今年の夏も暑く、外出機会が減ってしまった方も多いのではないでしょうか？

室内にいる時間が増えて活動量が低下することで、柔軟性の低下や筋肉量の減少に繋がりやすくなります。

また、柔軟性や筋肉量が低下することで、身体が思うように動かせなくなったり、疲れを感じやすくなったり、転倒などの怪我のリスクも高くなります。

そのため、各関節の動きや筋肉を動かすことで、可動域を改善したり、筋肉をつけるエクササイズをしていきます。

エクササイズ後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、ストレッチの効果を確認しましょう。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）