【10/29(水)開催】『食べ過ぎを運動でリセットしよう！脂肪燃焼サーキットトレーニング』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年10月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「10月29日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

10月29日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「脂肪を落としたい、運動習慣が減っている、運動してお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：10月28日まで）

グループレッスン内容について

10月29日は、脂肪燃焼サーキットトレーニングを実施していきます。

※サーキットトレーニングとは、複数のトレーニング種目を組み合わせて、短い休憩時間を挟みながら全身をバランスよく動かすトレーニング方法です。

最初にウォーミングアップをして、トレーニングで使う筋肉に刺激を入れて動かしやすくしていきましょう。

次に、各種目の説明を行います。

サーキットトレーニングでは、複数の種目を組み合わせて、全身をバランス良くトレーニングしていくため、まずは1つ1つの種目の動作を確認しましょう。

各動作の確認後、サーキットトレーニングを行います。

1種目あたり20秒動き、次の種目まで15~30秒間休憩し、また20秒間動きを入れるのを繰り返します。1周したら2〜3分ほど休憩を入れて、また再度サーキットトレーニングを実施します。

本レッスンでは、2周を目指して実施してみましょう。

活動量が増えることで、脂肪燃焼効果も得られ、筋肉の伸び縮みで血行が良くなり、身体も楽に感じやすくなります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）