【12/10(水)開催】『年始に良いスタートが切れるよう今から整えよう！固まった身体をほぐす全身ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年12月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「12月10日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

12月10日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「活動量が減って身体が硬くなっている、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：12月9日まで）

グループレッスン内容について

12月10日は、固まった身体をほぐす全身ストレッチを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身ストレッチを行います。

冬の寒さで外出頻度が落ち、活動量が低下したり同じ姿勢が続くことによって、筋肉が収縮して身体の硬さに繋がります。

また使う筋肉に偏りがでるため、筋疲労や筋肉が緊張した状態が続き、筋肉の硬さや血行不良に繋がり、身体の疲れやだるさも感じやすくなります。

身体がだるくなったり疲れを感じると、より動きたくなくなるため、身体にとって悪循環になります。

そのため、各関節の動きや筋肉の硬さの改善、使えていない筋肉を使いやすくするため、全身のストレッチを実施していきます。

最後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、ストレッチの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉を動かしやすくなり、血流が促進されます。それにより、身体のだるさや疲れを解消し、身体を整えることにつながります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

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開催場所（ひだまりの湯）