【1/17(土)開催】『正月太りをリセットしよう！体脂肪を燃やす全身エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2026年1月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「1月17日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

1月17日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「摂取量が増えて活動量が減っている、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：1月16日まで）

グループレッスン内容について

1月17日は、体脂肪を燃やす全身エクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身エクササイズを行います。

年末年始はイベントが続いて摂取量が増えたり、寒さによる運動量の低下によって、体重が増えやすくなります。

筋肉量が減ると、脂肪の占める割合が多く感じられ、基礎代謝が下がったり熱を発しづらくなります。

また、筋肉を動かす頻度が減ると、柔軟性や可動性も落ちてしまい、筋肉の硬さや血行不良に繋がり、身体の疲れやだるさも感じやすくなります。

そのため、全身エクササイズを実施し、活動量を増やして脂肪の蓄積を防いだり、血行促進に繋げていきましょう。

エクササイズ後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、エクササイズの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉の収縮伸張がしやすくなり、血流も促進されます。

それにより、身体の疲れも取れやすくなります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）