【2/14(土)開催】『寒さで固くなった筋肉をほぐそう！肩や腰が楽になるストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2026年2月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「2月14日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

2月14日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「肩こりや腰痛を解消したい、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：2月13日まで）

グループレッスン内容について

2月14日は、肩や腰が楽になるストレッチを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、肩周りや腰周りのストレッチを行います。

積雪や寒さによって、外出の機会が減り活動量も低下しやすくなります。

活動量が低下すると、筋肉の伸び縮みも減り筋肉が硬くなってしまい、一部の筋肉に負担が集中して、肩こりや腰痛が出やすくなってしまいます。

そのため、肩周りや腰周りのストレッチを実施し、硬くなっている筋肉や関節の動きをスムーズにしていきましょう。

ストレッチ後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、エクササイズの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉の収縮伸張がしやすくなり、血流も促進されます。

それにより、身体の疲れも取れやすくなります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）