【12/28(土)開催】『年内ラストはジムで全身の筋肉を動かして良い汗を流そう！脂肪燃焼サーキットトレーニング』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯と共同でグループレッスンを開催しています。

2024年12月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「12月28日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

12月28日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を6名とさせていただいております。

「運動頻度が減り身体がなまっている、体重が増えてしまった、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：12月27日まで）

グループレッスン内容について

12月28日は、全身の筋肉をターゲットにし、ジムにあるマシンやアイテムを活用してトレーニングを実施していきます。

最初にストレッチを行うことで筋肉がほぐれ、身体の動きをスムーズにし怪我の予防に繋げます。

次に、サーキットトレーニングの動きの説明をします。
※サーキットトレーニングとは、数種類のエクササイズを組み合わせて、秒数で区切りながらエクササイズを切り替えて、3〜5セット行うトレーニング方法です。

今回は全身(胸、背中、肩、腕、お腹、脚、お尻)を使った種目を行いますので、それぞれのフォームのポイントをお伝えしていきます。

正しいフォームで実施することで、狙った筋肉にアプローチでき、筋力アップや姿勢改善、怪我予防にも繋がります。

動作チェック後に、サーキットトレーニングを実施していきます。

セット数や休憩時間にもよりますが、15分〜30分全身の筋肉を使って動き続けるような運動になりますので、心拍数も上がり有酸素運動のような効果も得られるため、脂肪燃焼にも繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂に入っていただいたり、栄養摂取することで、筋肉痛の軽減や治りの早さに効果的です。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（Sharez高山店）