【8/28(水)開催】『暑い時こそ身体を動かして柔軟性を高めよう！血行促進に全身ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2024年8月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「8月28日(水) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

8月28日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「全身の筋肉をほぐしたい、身体のだるさを解消したい、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：8月27日まで）

グループレッスン内容について

8月28日は、全身の筋肉をほぐして、血行を良くするストレッチを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩・肩甲骨・背中・もも裏の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身のストレッチを行います。

身体がだるくなる原因の一つとして、姿勢不良があげられます。

デスクワーク作業や、車移動などで活動量や歩数が減少し、肩まわりや股関節まわりの動きが減ると、筋力や柔軟性が低下し、姿勢不良に繋がってしまいます。

姿勢不良の状態が続くと筋肉が硬くなり、身体がだるさを感じやすくなります。

そこで、全身のストレッチを実施し、筋肉の硬さの改善や、普段使えていない筋肉を刺激していきます。

最後に、再度、肩・肩甲骨・背中・もも裏の柔軟性（可動性）チェックをし、ストレッチの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉を動かしやすくなったり、血流が促進され、身体のだるさや疲れを取ることにも繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）