【1/11(土)開催】『年始はジムで全身をリセットしよう！正月疲れや身体のだるさ解消エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯と共同でグループレッスンを開催しています。

2025年1月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「1月11日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

1月11日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を6名とさせていただいております。

「運動頻度が減り身体がなまっている、体重が増えてしまった、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：1月10日まで）

1月11日は、全身の筋肉をターゲットにし、ジムにあるマシンやアイテムを活用してエクササイズを実施していきます。

肩関節や肩甲骨まわりの筋肉、股関節まわりの筋肉の動きを改善することで、手足や身体が動かしやすくなります。

最初に、肩や股関節の動きが現状どうなっているかをチェックしていきます。

チェック内容としては、「バックスクラッチテスト (肩の動きチェック)、脊柱回旋可動域チェック (背中の動きチェック)、足上げチェック (股関節の動きチェック)」などを実施します。

次に、動作改善のためのエクササイズを紹介していきます。

最後に、再度、肩や股関節の動きのチェックをし、エクササイズの効果を確認しましょう。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

080-1559-4241　「桂川晃尚（かつらがわあきひさ）」

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

「Sharez高山店」
〒506-0001 岐阜県高山市冬頭町510-1
※敷地内に広い駐車スペースがありますので、お車でお越しいただけます。

Sharez高山店の外観1