【4/12(土)開催】『家事や仕事の疲れを解消しよう！身体がポカポカする全身ストレッチ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯でグループレッスンを開催しています。

2025年4月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「4月12日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

4月12日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を10名とさせていただいております。

「疲れがとれない、身体がだるい、ストレッチしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：4月11日まで）

グループレッスン内容について

4月12日は、身体の疲れを解消する全身ストレッチを実施していきます。

最初にウォーミングアップをして、その後に肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックを行います。各関節や姿勢など、自分の身体が今どんな状態なのかを、まず把握しましょう。

次に、全身のストレッチを行います。

身体が疲れやすい原因の一つとして、「使う筋肉が偏っていること」があげられます。

例えば、「スマホ操作やパソコン作業、車の運転」が多い方は、首や肩が前に出ている時間が多いため、首や肩の筋肉が常に緊張している状態が多くなります。

緊張した状態が続くと、筋肉が硬くなり、血行が悪くなるため、その部位に疲れを感じやすくなります。

そのため、各関節の動きや筋肉の硬さの改善をし、使えていない筋肉を使いやすくするために、全身のストレッチをしていきます。

ストレッチ後に、再度、肩や股関節の柔軟性（可動性）チェックし、ストレッチの効果を確認しましょう。

筋肉の硬さが解消されたり、関節の可動域が広くなることで、筋肉の収縮伸張がしやすくなり、血流が促進されます。

それにより、肩こりの改善や身体の疲れの解消につながります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（ひだまりの湯）