【4/19(土)開催】『日々の運動習慣を身につけよう！自宅でもできる脂肪燃焼エクササイズ』グループレッスンのお知らせ

「高山市の方々の健康に関わっていきたい」というSharezパーソナルトレーニングジムとしての想いと、「お風呂やお食事で、日々の疲れをリフレッシュしていただきたい」というひだまりの湯のコンセプトにシナジーがあると思い、毎月ひだまりの湯と共同でグループレッスンを開催しています。

2025年4月は、以下の日程で開催いたします。

本記事では、「4月19日(土) 10:30〜11:30のグループレッスン詳細や参加方法」について詳しく紹介していきます。

お一人でのご参加も、ご家族などペアや複数人でのご参加も可能ですので、ご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください。

4月19日の詳細（日時・レッスン内容・持ち物・参加費など）

お支払いは、当日担当トレーナーまで。「現金」でのお支払いをお願いいたします。

参加費は「ひだまりの湯の入浴券とセット」になっていますので、レッスン参加後に入浴していただくのがオススメです。

お一人お一人の動きの確認やサポートをしながら進めるため、定員を6名とさせていただいております。

「運動を習慣化したい、運動不足で身体が鈍っている、身体を動かしてお風呂に入ってリフレッシュしたい」という方は、ぜひお早めにお申し込みください。（お申し込み期限：4月18日まで）

グループレッスン内容について

4月19日は、自宅でも継続できる脂肪燃焼エクササイズを実施していきます。

最初にウォーミングアップを行い、各関節や筋肉がスムーズに動かせるようにしたり、血流を促進して心拍数を上げて、身体を運動モードへ切り替えていきます。

最初にストレッチを行い、身体を運動モードに切り替えていきます。

また、筋肉がほぐれることで身体の動きがスムーズになったり、怪我予防にも繋がります。

次に、今回実施する脂肪燃焼エクササイズの動作説明や、狙った筋肉にアプローチできるようにフォームチェックをしていきます。

今回は、数種類のエクササイズを組み合わせて3〜5セット行うトレーニング方法です。

セット数や休憩時間にもよりますが、15分〜30分全身の筋肉を使って動き続ける運動ですので、心拍数を上げることで有酸素運動のような効果を得られ、脂肪燃焼に繋がります。

また、参加費に付いている「ひだまりの湯の入浴券」でお風呂にも入っていただくと、次の日の身体のコンディションが良くなると思いますので、ぜひご活用ください。

お申し込み方法

グループレッスンのお申し込みは、以下の「お電話」か「LINE」にて、ご連絡ください。

お電話

080-1559-4241　「桂川 晃尚（かつらがわ あきひさ）」

LINE（Sharez高山店パーソナルジムの公式LINEアカウント）

スマホでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、「友だち追加」の画面が表示されます。緑のボタンクリックして、友だち追加し、LINE内のお申し込みボタンをクリックください。

※パソコンでご覧いただいている方は、以下のボタンをクリックすると、QRコードが表示されます。LINEアプリのコードリーダーでQRコードを読み込み、友だち追加をお願いします！

開催場所（Sharez高山店）