2018年8月6日

太もも裏ストレッチ【腰痛・姿勢が気になる方へ】

ストレッチ

2018年8月4日

インクラインベンチプレス【大胸筋上部(胸元)づくりに】

トレーニング

2018年7月28日

ハンマーカール【腕橈骨筋&上腕筋づくりに】

トレーニング

2018年7月26日

チャイルドポーズ【仕事でお疲れの方におすすめ】

ヨガ

2018年7月13日

サイドレイズ【逆三角形の身体づくりに】

トレーニング

2018年7月11日

肩甲骨のストレッチ【肩こり首のこり 猫背改善に】

ストレッチ

2018年7月6日

ベンチプレス【大胸筋(バスト)づくりに】

トレーニング

2018年6月30日

ダンベルカール【引き締まった二の腕づくりに】

トレーニング

2018年6月28日

キャットアンドカウ【肩こりや腰痛の予防・緩和に】

ヨガ

2017年12月25日

ベストボディジャパン2017日本大会より感じたこと

トレーニング